MOVE AND EAT Paket

Beschreibung

Genug gewartet – jetzt wird deine Gesundheit supportet! Durch individuell abgestimmte Ernährung und Bewegung steigern wir dein Wohlbefinden. Wir setzen auf gesunde Routinen, klare Struktur und geben dir individuell Tools an die Hand, die zu deinen Bedürfnissen passen. Ganzheitlich gedacht, damit deine Veränderung dauerhaft wirkt. Dieses Paket ist für dich wenn: -Du endlich verstehen willst, wie Ernährung & Bewegung zusammenwirken – und wie du beides smart in deinen Alltag integrierst. -Du das Gefühl hast, ständig neu anzufangen – aber dir ein klarer, alltagstauglicher Plan fehlt, um wirklich dran zu bleiben. -Du individuelle Lösungen suchst & ganzheitlich begleitet werden möchtest. Unser Angebot besteht aus zwei Bausteinen: dem CHECK-IN als Einstieg und den REGULAR-Einheiten, die du flexibel und fortlaufend buchen kannst. So schaffen wir eine gesunde Basis – und entwickeln dich Schritt für Schritt weiter. MOVE AND EAT - CHECK IN Ready für den Einstieg? Der MOVE AND EAT Check-In verschafft dir Klarheit über deinen aktuellen Stand – und legt das Fundament für nachhaltige Veränderung. Ernährungs-Check · 30 Min. (Enni Inni) • Auswertung deines 7-tägigen Ernährungstagebuchs • Analyse deiner aktuellen Ernährungsweise im Hinblick auf deine Ziele • Zielorientierte Empfehlungen passend zu deinem Alltag • Erste konkrete Tipps zur direkten Umsetzung Bewegungs-Check · 90 Min. (Coach Maurice) • Anamnese & Zielklärung • IST- & SOLL-Zustand • Herzfrequenz- & Bewegungsanalyse • Grundlage für dein zukünftiges Training MOVE AND EAT - REGULAR Ready für den nächsten Schritt? Nachdem wir deinen Move & Eat Check-In ausgewertet und uns einen Überblick verschafft haben, gehen wir den nächsten Schritt und gestalten deine Veränderung noch konkreter – jetzt kann es richtig losgehen! Individuelle Ernährungsberatung · 60 Min. (Enni Inni) • Besprechung deiner Fortschritte seit dem Check-In • Verknüpfung deiner Symptome und Ziele mit deinen Gewohnheiten • Aufklärung von Unsicherheiten & Ernährungsmythen • Optional zubuchbar: Ernährungsplan (7 Tage mit 3 Mahlzeiten pro Tag + Snackideen) Personal Training · 60 Min. (Coach Maurice) • Maßgeschneidertes Training basierend auf deinem Fortschritt • Kontinuierliche Analyse & Anpassung • Zielgerichtete Übungen passend zu deinen Zielen • Flexible Termin- & Ortsgestaltung Ready when you are – step by step auf deinem Weg zu mehr Energie & Leichtigkeit. Wir freuen uns auf dich! Larissa (enni inni) & Maurice